El deporte

I- Introducción
¿Que es el deporte?
1/ Es una actividad regulada, generalmente de naturaleza competitiva y que puede mejorar la condición física de quienes lo practican
2/ El deporte es la práctica de un ejercicio físico regulado y competitivo. El deporte puede ser recreativo, profesional o como una forma de mejorar la salud.
3/ El término deporte se refiere a una actividad física, básicamente de carácter competitivo y que mejora la condición física del individuo que lo practica. Por su parte, la Real Academia Española (RAE) define este término como “una actividad física que es ejercida por medio de una competición y cuya práctica requiere de entrenamiento y normas”.

II- El desarrollo
Beneficios del deporte
Los beneficios son muy variados e incluyen efectos físicos, mentales y hasta económicos. La actividad deportiva permite mantenerse saludable y disfrutar de una buena salud, en pocas palabras, deporte y salud van de la mano, aquí una variedad de beneficios del deporte:

  • Mejora la forma y la resistencia física.
  • Regula las cifras de presión arterial.
  • Aumenta o mantiene la densidad ósea.
  • Mejora la resistencia a la insulina.
  • Ayuda a mantener el peso corporal.
  • Aumenta el tono muscular y la fuerza.
  • Mejora la flexibilidad y movilidad de las articulaciones.
  • Reduce la sensación de fatiga.
  • Beneficios psicológicos.
  • Aumenta la autoestima.
  • Reduce el aislamiento social.
  • Reduce la tensión, el estrés y depresión.
  • Aumenta el estado de alerta.
  • Disminuye el número de accidentes en el trabajo.
  • Menos grado de agresividad, ira, angustia.
  • Aumenta el bienestar general.
  • Un estilo de vida saludable activa la economía de una empresa y, por lo tanto, de un país.

III- Conclusión
Por fin, la mente sana en el cuerpo sano, y es aconsejable que todos los jóvenes sigan practicando deporte para cuidar su salud y llevar una vida sana y saludable.

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